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在當下疫情戰的最后階段，相信大家已經在家里快待封了，但宅在家里的你，也不能忽視自我鍛煉。今天小編就給您推薦中醫推拿按摩常用的五大穴位。 |
在當下疫情戰的最后階段，相信大家已經在家里快待封了，但宅在家里的你，也不能忽視自我鍛煉。今天小編就給您推薦中醫推拿按摩常用的五大穴位。
早晚按摩這個穴位可以起到很好的養生效果。長久堅持可以提高身體免疫力，堅持早晚按摩這幾個穴位，可以強身健體，耳聰目明的效果。
第一個穴位：太陽穴
第二部位：耳前區
此穴位位于耳朵凹陷處。中醫里認為腎開竅于耳，腎氣足則聽覺靈敏；耳又通于腦，腦為髓之海，髓海賴腎的精氣化生和濡養。
經常按摩這個穴位可以達到調理腎元、強本固腎達的效果，對頭暈、健忘等常見問題有一定預防的效果。
第三個部位：腹部，此穴位為肚臍中心的區域。
腹部是身體的陰經交匯之地，同時還是中焦所在之處，是氣血生化之所。
摩揉腹部可以健脾運而直接防治脾胃諸疾，又可培植元氣，使氣血生化機能旺盛，起到防治全身疾患的作用。
經常按摩腹部必須均勻、緩慢、柔和、自然，才能起到一定的效果。
第四個部位：腎區
這以背部側腰眼為中心區域，腰眼穴位于人體腰部第四腰椎棘突左右3-4寸的凹陷處。腰眼位置特殊，位于在環繞腰部的經脈中，腎臟相鄰的位置。
經常按摩這個穴位可以起到健腎補腎、補血益氣，起到延年益壽的效果。所以長期按摩此穴位可以起到預防背痛的一個非常有效的方法。
第五個部位：腳心
按摩腳底主要以中心區域，俗話說人老腳先老，在我們的腳正中心是涌泉穴，涌泉穴是足太陰腎經的第一穴，它聯通著腎經的體內及體表經脈，為人體元氣之所在。
每天堅持按摩搓揉腳心，在一定程度上可以起到補腦益腎、活血通絡、益智安神之效。
以上五個穴位操作順序是從上至下操作。操作早晚各一次最佳，此外飯后一個小時后不宜進行做按揉，按摩時間最好控制在30分鐘左右。
每天堅持按摩這五個穴位自我堅持，日久方能顯著，不可操之過急。
